¿Qué es?

Es prestar atención al momento presente a lo que esta sucediendo aquí y ahora,sin juzgarlo

como bueno o malo. Simplemente SER.

¿Porque Meditación Mindfulness?

La meditación mindfulness es esa herramienta que te ayudara a lograr el equilibrio entre mente
y cuerpo, podrá mejorar tu salud ,la ansiedad y el stress con una técnica comprobada de

relajación y meditación.

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En estas clases de meditación comenzarás a introducir cambios positivos en tu vida que te permitirán experimentar una felicidad profunda y permanente. Con meditaciones guiadas para saborear la paz y la libertad que fluye de los pensamientos positivos y de la concentración.

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BENEFICIOS DE LA MEDITACION MINDFULNESS:
● Mejora del stress, ansiedad y depresión manejo de la ira
● Mayor sentido de bienestar y felicidad
● Relajación
● Aumento de la memoria y concentración
● Mejora de las relaciones interpersonales
● Mejora capacidad de lograr tus metas
● Ayuda en enfermedades cardiovasculares
● Mejora del asma y trastornos respiratoria
● Ayuda en control de presión arterial
● Mejora en dolores como de cabeza y dolor general
● Mejora calidad de vida y bienestar general

 

Lo que dice la ciencia: Existen miles de estudios que respaldan sus beneficios: Publicaciones científicas de los efectos médicos en personas que participaron en los programas MBSR han demostrado una reducción del 35% en los síntomas médicos y una reducción de un 40% en los síntomas psicológicos de manera estable durante cuatro años. (Kabat-Zinn,)

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Las Personas reportan sentirse menos estresados, ansiosos y deprimidos y más dichosos, inspirados, agradecidos, esperanzados, satisfechos, vitales y satisfechos con sus vidas.El entrenamiento en Mindfulness ha demostrado reducir significativamente los síntomas de ansiedad, estrés psicológico y depresión secundaria . Las habilidades derivadas del entrenamiento en Mindfulness y de la terapia cognitiva han demostrado ser eficientes en reducir significativamente la reincidencia de episodios depresivos en pacientes que habían recibido tratamiento para la depresión. Un estudio randomizado con pacientes con cáncer ha demostrado que tras una intervención de MBSR (Mindfulness based Stress Reduction)  disminuyeron significativamente el  malestar en el estado de animo (65%) incluyendo depresión, ansiedad, enojo y confusión, y también se registró un descenso en los síntomas de estrés como la sintomatología cardiopulmonar y gastrointestinal (Speca 2000).

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¿Qué vas a lograr con nuestro programa?
● Aprender las bases de la meditación con una profesora
certificada internacionalmente en MM.
● Mejorar tus relaciones familiares y conyugales
● Mejora de la memoria y mayor rendimiento en tu trabajo
● Mejora de tu salud emocional y física
● Aprenderás a enfocarte para lograr tus metas
● Aprenderás una técnicas que podrás compartir con otros de una manera fácil y simple
● Tecnicas de expertos para meditar
● Clases personalizadas,en vivo, en grupos pequeños
● Grupo de telegram para que puedas hacer todas tus preguntas e inquietudes
● Manual completo para que puedas volver a repasar cuando quieras

 

ACERCA DE LA INSTRUCTORA: DR ODILIS ROSARIO
Es doctora en medicina general, pero se ha dedicado por mas de 15 años a la sanación holística. Siendo certificada en Mindfulness Meditation Teacher Training en los Estados Unidos y a nivel internacional. También trabaja con Aromaterapia, EFT y nutrición ayurveda, siendo certificada en el programa de Deepa Chopra. Es Maestra Reiki Usui Tibetana y Instructora Internacional de VEMD. Fundó su empresa AREA HOLISTICA, desde la cual se desempeña ayudando a miles de personas a sanar de una manera holística a través de su método AROMEDEX de desinflamación física y emocional.
 

Como lo haremos:
Con clases prácticas, donde desde el inicio empezaras a realizar tu primera meditación, relajarte, respirar y lograr un estado de salud y bienestar deseado.

Recibirás:

4 semanas de clases y practicas de meditación Mindfulness
(2 horas por semanas)
Tecnicas de Respiracion y Relajación
Mantrans para elevar tu energía y vibracion
Grupos pequenos ,con clases interactivas
Seguimiento semanal 1/1
Grupo de Telegram para preguntas e inquietudes
Manual escrito completo del programa
Al final recibirás un certificado de participación

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